Analiza wyników ankiety "Zanim zaśniesz"
Rytuały związane z zasypianiem – takie sformułowanie kojarzy się najczęściej, ze świeżo upieczonymi rodzicami, którzy próbują położyć swoją pociechę we własnym łóżeczku, aby wreszcie uzyskać nieco czasu dla siebie. Tak naprawdę rytuałów związanych z pójściem spać potrzebujemy wszyscy – niezależnie od wieku, zwłaszcza jeżeli mamy problemy z zaśnięciem, budzimy się w środku nocy i jakość naszego snu jest niewystarczająca do regeneracji organizmu.
Czy masz problemy z zasypianiem?
Czy często budzisz się w środku nocy?
Oto 10 propozycji, które pomogą lepiej przygotować się do snu. Wybierz 5 takich, które najbardziej przypadają Ci do gustu i chciałbyś/chciałabyś stosować.