Analiza wyników ankiety "Emocje"
Wiek
Płeć
Stan cywilny
Wykształcenie
Zatrudnienie
1) Mam jasność co do moich uczuć.
2) Zwracam uwagę na to co czuję.
3) Doświadczam moich emocji jako przytłaczających i poza kontrolą.
4) Nie mam pojęcia jak się czuję.
5) Mam trudności w zrozumieniu tego co czuję.
6) Zwracam uwagę na moje uczucia.
7) Dokładnie wiem co czuję.
8) To, co czuję ma dla mnie znaczenie.
9) Nie potrafię zrozumieć tego, co właściwie czuję.
10) Kiedy jest mi źle, potrafię rozpoznać swoje emocje.
11) Kiedy jest mi źle, złoszczę się na siebie, że tak czuję.
12) Kiedy jest mi źle, czuję się zakłopotany/a tym, że tak właśnie czuję.
13) Kiedy jest mi źle, mam trudności z wykonywaniem pracy.
14) Kiedy jest mi źle, tracę nad sobą kontrolę
15) Kiedy jest mi źle, wydaje mi się, że ten stan będzie się utrzymywał przez długi czas.
16) Kiedy jest mi źle, jestem przekonany/a, że to się skończy depresją.
17) Kiedy jest mi źle, wierzę, że moje uczucia są uzasadnione i ważne.
18) Kiedy jest mi źle, mam trudności w skoncentrowaniu się na innych rzeczach.
19) Kiedy jest mi źle, czuję że tracę nad sobą kontrolę.
20) Kiedy jest mi źle, nadal mogę robić inne rzeczy.
21) Kiedy jest mi źle, wstydzę się tego, że tak się czuję.
22) Kiedy jest mi źle, wiem, że mogę znaleźć sposób, żeby w końcu poczuć się lepiej.
23) Kiedy jest mi źle, czuję, że jestem słaby/a.
24) Kiedy jest mi źle, czuję, że nadal jestem w stanie kontrolować moje zachowanie
25) Kiedy jest mi źle, mam poczucie winy, że tak się czuję.
26) Kiedy jest mi źle, trudno jest mi się skoncentrować.
27) Kiedy jest mi źle, mam trudności w kontrolowaniu swojego zachowania.
28) Kiedy jest mi źle, jestem przekonany, że nie ma nic, co mógłbym/mogłabym zrobić, żeby poczuć się lepiej.
29) Kiedy jest mi źle, złoszczę się na siebie samego/samą, że tak czuję.
30) Kiedy jest mi źle, zaczynam czuć się bardzo źle sam/a ze sobą.
31) Kiedy jest mi źle, wierzę, że pogrążanie się w tych uczuciach to jedyne co mogę robić.
32) Kiedy jest mi źle, tracę kontrolę nad moimi zachowaniami.
33) Kiedy jest mi źle, mam trudności, żeby myśleć o czymkolwiek innym.
34) Kiedy jest mi źle, daję sobie czas na zrozumienie tego co właściwie czuję.
35) Kiedy jest mi źle, dużo czasu zajmuje mi to, żeby poczuć się lepiej.
36) Kiedy jest mi źle, emocje mnie przytłaczają.
1. Zamartwianie się pomaga mi unikać problemów w przyszłości
2. Zamartwianie się jest dla mnie niebezpieczne.
3. Dużo myślę o swoich myślach.
4. Mogę się rozchorować od zamartwiania.
5. Jestem świadoma(y) tego, w jaki sposób działa mój umysł, kiedy zastanawiam się nad problemem
6. Jeśli nie będę kontrolować myśli i stanie się to, czego się obawiałam(em), będzie to moja wina.
7. Muszę się zamartwiać, żeby być zorganizowaną(ym).
8. Nie mam zaufania do mojej pamięci, jeśli chodzi o słowa i nazwy.
9. Nie potrafię zapanować nad zamartwianiem się, niezależnie od tego, jak bardzo się staram.
10. Zamartwianie się pomaga mi uporządkować różne rzeczy w głowie.
11. Nie mogę zignorować niepokojących mnie myśli.
12. Śledzę swoje myśli.
13. Powinnam (powinienem) kontrolować swoje myśli przez cały czas.
14. Moja pamięć może mnie czasami zawodzić.
15. Mogę oszaleć od zamartwiania się.
16. Jestem cały czas świadomy (a) swojego myślenia.
17. Mam słabą pamięć.
18. Zwracam szczególną uwagę na to, jak pracuje mój umysł.
19. Zamartwianie się pomaga mi radzić sobie.
20. Brak kontroli nad własnymi myślami jest oznaką słabości.
21. Kiedy już zacznę się czymś zamartwiać, nie mogę przestać.
22. Zostanę ukarany za niekontrolowanie pewnych myśli.
23. Zamartwianie się pomaga mi rozwiązywać problemy.
24. Nie mam zaufania do mojej pamięci, jeśli chodzi o pamiętanie miejsc.
25. Źle jest mieć myśli pewnego typu.
26. Nie mam zaufania do swojej pamięci.
27. Jeśli nie mógłbym kontrolować swoich myśli, nie byłbym w stanie funkcjonować.
28. Muszę się zamartwiać, żeby dobrze pracować.
29. Mam małe zaufanie do mojej pamięci, jeśli chodzi o wykonywanie zadań.
30. Nieustannie sprawdzam swoje myśli.